Steam therapy

सही तरीके से स्टीम लेकर कोरोना से कर सकते हैं बचाव, जानिए कितने समय तक और कितनी बार भाप लेना है फायदेमंद

कितने समय के लिए लेनी चाहिए भाप?

जैसे आप हाथों को सैनिटाइजर से साफ करते हैं, ठीक वैसे ही स्टीम अंदर जाकर फेफड़ों को सैनिटाइज करता है। रोजाना पांच मिनट तक भाप लेने से वायरस से बचाव हो सकता है।

कितनी बार लेनी चाहिए भाप?

जानकारी के मुताबिक, दिन में तीन बार से ज्यादा भाप नहीं लेनी चाहिए। साथ ही एक बार में पांच मिनट से ज्यादा भाप नहीं लेनी चाहिए। एक बात का खास ध्यान रखिए कि भाप लेते वक्त मुंह खुला रखना चाहिए यानि आपको मुंह से सांस लेकर भाप तक पहुंचाना है।

पानी में क्या-क्या डाल सकते हैं?

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अगर आप सिर्फ पानी से भाप लेते हैं तो भी ये फायदेमंद है, लेकिन अगर आप पानी में लौंग, दालचीनी डाल सकते हैं। अगर आपको जुकाम है या फिर नाक बंद है तो पानी में विक्स डाल सकते हैं। इसके साथ ही संतरे या नींबू का छिलका, लहसुन, अदरक और नीम या तुलसी की पत्तियां डालकर स्टीम लेने से भी फायदा होगा।

कौन-सी सावधानी बरतनी चाहिए?

भाप लेते समय अक्सर लोग ये गलती करते हैं कि पंखा, एसी या कूलर चलने देते हैं। अगर आप भी ये कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं। भाप लेते समय और भाप लेने के बाद हवा में मत बैठिए। साथ ही कुछ घंटे तक ठंडा पानी भी मत पीजिए। इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।

https://www.indiatv.in/health/coronavirus-steam-inhalation-benefits-for-lungs-latest-news-in-hindi-786612

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